Studio Yogananda - Pienryhmät

Joogaryhmät

Syksyn 2024 joogaryhmät

Syksyn ryhmät alkavat 12.8. ja kestävät tuttuun tapaan 15 viikkoa. Välissä on kaksi lomaviikkoa, jotka ilmoitetaan ryhmäläisille aloitussähköpostiviestissä. Koko syksyn kestävän joogamatkan hinta on 154€. Jos joudut olla poissa ryhmäsi harjoituksesta, voit korvata vapaasti poissaolojasi ilmaiseksi syksyn ajan viidellä korvaustunnillamme viikossa! Korvaustunteja on maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin.

Ilmoittautumiset ovat nyt auki. Ilmoittauduthan suoraan ryhmän opettajalle. Jokainen meistä opettajista mielellään auttaa sinua juuri sinulle sopivan joogamatkan valinnassa.

Tiian ryhmiin: tiia at studioyogananda.fi
Riina S.:n ryhmiin: riina at studioyogananda.fi
Riina L.:n ryhmiin: verlanneito at gmail.com
Annin ryhmään: annelinaika at gmail.com
Maaritin ryhmään: maarit.kaarlenpoika at gmail.com
Ksenian ryhmiin: ksensharapova at gmail.com
Suvin ryhmään: suvimariahelin at gmail.com

Studio Yogananda Kymin Ruukki

Maanantai

16:30-17:45 Joogamatka Jatko / Tiia TÄYNNÄ

18:00-19:15 Joogamatka Jatko / Tiia

19:30-20:45 Yin-matka / Tiia TÄYNNÄ

Tiistai

17:30-18:45 Joogamatka Challenge / Tiia TÄYNNÄ

19:00-20:15 Joogamatka Jatko / Tiia TÄYNNÄ

Keskiviikko

16:30-17:30 Joogamatka Jatko / Riina L

17:45-18:45 Joogamatka Challenge / Riina L

19:00-20:15 Pilatesmatka Alkeet / Suvi UUSI RYHMÄ.12ef

Torstai

17:30-18:45 Joogamatka Jatko / Tiia TÄYNNÄ

19:00-20:15 Joogamatka Alkeet / Tiia UUSI RYHMÄ

Perjantai

17:00-18:15 Joogamatka Challenge / Tiia

Sunnuntai

17:00-18:30 Astangamatka Alkeet / Anni UUSI RYHMÄ

Studio Yogananda Kouvola

Maanantai

17:00-18:15 Joogamatka Jatko / Riina L

Tiistai

17:30-18:45 Joogamatka Jatko / Maarit

Keskiviikko

16:30-17:30 Pilatesmatka Jatko / Ksenia UUSI RYHMÄ

19:00-20:15 Joogamatka Jatko / Tiia

Torstai

18:00-19:15 Joogamatka Jatko / Riina S TÄYNNÄ

19:30-20:45 Yin-matka / Riina S

Sunnuntai

16:30-17:30 Pilatesmatka Jatko / Ksenia UUSI RYHMÄ

18:00-19:15 Joogamatka Alkeet / Riina S UUSI RYHMÄ

19:30-20:45 Yin-matka / Riina S UUSI RYHMÄ

Joogaryhmien tuntikuvaukset

Studio Yogananda

Joogamatka Alkeet

Haluaisitko aloittaa joogan, mutta suoraan viikkotunneille meneminen jännittää? Tämä ryhmä on sinulle, joka

– haluat oppia hengittämään ja liikuttamaan kehoasi hengitystä seuraten. Hengitys edellä.

– haluat tutustua joogan perusasanoihin turvallisessa ryhmässä opettajan henkilökohtaisella avustuksella.

– haluat oppia kuuntelemaan kehoasi.

Tutustumme virtaavaan fow-joogaan, eli harjoittelemme hengityksen yhdistämistä liikkeeseen. Teemme myös muutaman palauttavan yin-harjoituksen, ryhmän tarpeita kuunnellen. Tässä ryhmässä rakennamme sinulle vahvat juuret joogapolullesi.

Joogamatka Jatko

Jatkoryhmä on sinulle, joka olet käynyt kanssamme alkeiskurssin tai olet jonkin verran jo joogannut muualla. Teemme virtaavaa flow-joogaa eli hengitystä yhdistettynä liikkeeseen, ja ryhmän tarpeita kuunnellen myös yin-harjoituksia.

 Yin-matka

Yin on kiinalaiseen lääketieteeseen perustuva joogamuoto, jossa olemme samoissa asanoissa useampia minuutteja paikallaan ja hengitämme. Yin on palauttava ja rauhoittava harjoitus. Yin on sinun hetkesi päästää irti kannattelusta ja olla kannateltu.

Joogamatka Challenge

Mikä on Challenge-ryhmä? Miten se eroaa Jatko-ryhmästä?

Challenge-ryhmä on sinulle, joka olet jo jonkin verran joogannut ja kaipaat harjoitukseesi myös enemmän haasteita. Usein Challenge-ryhmässä tehdään hyvinkin samaa flow-harjoitusta kuin Jatko-ryhmissä, mutta sarjaan on lisätty muutama haastavampi siirtymä. Lisäksi jokaiseen harjoitukseen kuuluu myös jokin käsitasapainoasana tai inversio. Challenge-ryhmässä ei tehdä yin-harjoitusta, paitsi jos oppilaat sitä niin toivovat.

 Astangamatka Alkeet

Astangajooga on liikunnallista ja fyysistä joogaa, jossa pyritään voiman ja notkeuden tasapainoon. Lisäksi hengityksen tahtiin tehtävät liikkeet puhdistavat ja tasapainottavat kehoa ja mieltä.

Astangajoogan alkeismatka sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille eikä se edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Ryhmä sopii myös sinulle, joka haluat palata säännöllisen astangaharjoituksen pariin pidemmän tauon jälkeen. Suljetussa, tutussa ja turvallisessa ryhmässä harjoitellemme joogan perusteita sekä joogaliikkeiden ja hengityksen yhdistämistä. Alkeiskurssin jälkeen sinulla on valmiudet osallistua astangan mysore-viikkotunneille sekä tehdä harjoitusta myös itsenäisesti kotona.

Pilatesmatka Alkeet

Pilateksen alkeismatkalla perehdytään pilateksen perusperiaatteisiin huolellisesti ja rauhalliseen tahtiin. Harjoittelun keskiössä on keskivartalon lihaksiston vahvistaminen. Teemme hengityksen rytmittämänä harjoituksia, jotka vahvistavat, venyttävät ja huoltavat kehoa. Etenemme alkeistason harjoituksista vähitellen matkan edetessä haastavampiin. Harjoittelu parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa, sekä lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja elinvoimaa.

Pilatesmatka Jatko

Pilateksen jatkomatkalla olemme pilates-harjoituksen ytimessä eli keskivartalon lihaksistossa. Työskentelemme erityisesti syvien vatsalihasten alueella. Huolelliset ja vahvistavat liikkeet, jotka teemme hengityksen rytmittämänä vahvistavat, venyttävät ja huoltavat kehoa. Matkan edetessä saat omaa kehoasi haastavia vaihtoehtoja, ja pääset syvemmälle pilates harjoittelun maailmaan. Pilates-harjoittelu on hyvä tuki moneen eri lajiin. Harjoittelu parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehotietoisuutta.

Studio Yogananda

Joogastudio Kymin Ruukilla

Studio Yogananda / Kymin Ruukki
Kyminväylä 1 C
45750 Kuusankoski

044 318 6261
tiia (at) studioyogananda.fi

Joogastudio Kouvolassa

Studio Yogananda / Kouvola
Puosilantie 2
45100 Kouvola

050 301 2081
riina (at) studioyogananda.fi