Studio Yogananda - Pienryhmät

Joogaryhmät

Kevään 2024 joogaryhmät

Kevään 2024 ryhmät alkavat viikolla 2 ja kestävät 15 viikkoa. Välissä on kaksi lomaviikkoa, jotka ilmoitetaan ryhmäläisille aloitussähköpostiviestissä. Koko kevään kestävän joogamatkan hinta on 154€. Jos joudut olla poissa ryhmäsi harjoituksesta, voit korvata poissaolosi ilmaiseksi ihan koko kevään ajan keskiviikkona klo 18 Tiian, perjantaina klo 17 Riina S:n ja sunnuntaina klo 18:30 Riina L:n tunnilla. Korvaustuntivalikoimaa sinulla on siis paljon!

Ilmoittautumiset ovat auki. Ilmoittauduthan suoraan joogaryhmän opettajalle. Jokainen meistä opettajista mielellään auttaa sinua juuri sinulle sopivan joogamatkan valinnassa.

Tiian ryhmiin ilmoittautuminen @studioyogananda tai tiia (at) studioyogananda.fi
Riina L:n ryhmiin ilmoittautuminen @verlanneito tai verlanneito (at) gmail.com
Riina S:n ryhmiin ilmoittautuminen @sinuksi tai riina.sommarberg (at) sinuksi.fi

Kymin Ruukki

Maanantai

16:30-17:45 Joogamatka Jatko / Tiia

18:00-19:15 Joogamatka Jatko / Tiia

19:30-20:45 Yin-matka / Tiia

Tiistai

17:30-18:45 Joogamatka Challenge / Tiia

19:00-20:15 Joogamatka Jatko / Tiia

Keskiviikko

16:30-17:30 Joogamatka Jatko / Riina L

17:45-18:45 Joogamatka Challenge / Riina L .12

Torstai

17:30-18:45 Joogamatka Jatko / Tiia

19:00-20:15 Joogamatka Jatko / Tiia

Perjantai

17:00-18:15 Joogamatka Challenge / Tiia

Kouvola

Maanantai

16:30-17:30 Joogamatka Alkeet / Riina L

Keskiviikko

19:15-20:30 Joogamatka Alkeet / Tiia

Torstai

18:00-19:15 Joogamatka Jatko / Riina S

19:30-20:45 Yin-matka / Riina S

Joogaryhmien tuntikuvaukset

Studio Yogananda

Joogamatka Alkeet

Haluaisitko aloittaa joogan, mutta suoraan viikkotunneille meneminen jännittää? Tämä ryhmä on sinulle, joka

– haluat oppia hengittämään ja liikuttamaan kehoasi hengitystä seuraten. Hengitys edellä.

– haluat tutustua joogan perusasanoihin turvallisessa ryhmässä opettajan henkilökohtaisella avustuksella.

– haluat oppia kuuntelemaan kehoasi.

Tutustumme virtaavaan fow-joogaan, eli harjoittelemme hengityksen yhdistämistä liikkeeseen. Teemme myös muutaman palauttavan yin-harjoituksen, ryhmän tarpeita kuunnellen. Tässä ryhmässä rakennamme sinulle vahvat juuret joogapolullesi.

Joogamatka Jatko

Jatkoryhmä on sinulle, joka olet käynyt kanssamme alkeiskurssin tai olet jonkin verran jo joogannut muualla. Teemme virtaavaa flow-joogaa eli hengitystä yhdistettynä liikkeeseen, ja ryhmän tarpeita kuunnellen myös yin-harjoituksia.

 Yin-matka

Yin on kiinalaiseen lääketieteeseen perustuva joogamuoto, jossa olemme samoissa asanoissa useampia minuutteja paikallaan ja hengitämme. Yin on palauttava ja rauhoittava harjoitus. Yin on sinun hetkesi päästää irti kannattelusta ja olla kannateltu.

Joogamatka Challenge

Mikä on Challenge-ryhmä? Miten se eroaa Jatko-ryhmästä?

Challenge-ryhmä on sinulle, joka olet jo jonkin verran joogannut ja kaipaat harjoitukseesi myös enemmän haasteita. Usein Challenge-ryhmässä tehdään hyvinkin samaa flow-harjoitusta kuin Jatko-ryhmissä, mutta sarjaan on lisätty muutama haastavampi siirtymä. Lisäksi jokaiseen harjoitukseen kuuluu myös jokin käsitasapainoasana tai inversio. Challenge-ryhmässä ei tehdä yin-harjoitusta, paitsi jos oppilaat sitä niin toivovat.

 Astangan alkeiskurssi

Astangajooga on liikunnallista ja fyysistä joogaa, jossa pyritään voiman ja notkeuden tasapainoon. Lisäksi hengityksen tahtiin tehtävät liikkeet puhdistavat ja tasapainottavat kehoa ja mieltä. Alkeiskurssi sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille. Kurssi ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Kurssilla harjoitellaan joogasarjan perusteita sekä joogaliikkeiden ja hengityksen yhdistämistä.

Alkeiskurssin jälkeen sinulla on valmiudet osallistua astangan mysore-viikkotunneille.

Astangan kertauskurssi

Oletko joskus käynyt astangajoogan alkeiskurssin ja haluaisit kerrata harjoitusta ennen astangan mysoretunneille tuloa?

Kertauskurssilla käymme harjoituksen lisäksi läpi dristhit eli katseen kohdistukset, bandhat eli lukot, astangassa käytettävät mantrat sekä kertaamme hengitystä.

Studio Yogananda

Joogastudio Kymin Ruukilla

Studio Yogananda / Kymin Ruukki
Kyminväylä 1 C
45750 Kuusankoski

044 318 6261
tiia (at) studioyogananda.fi

Joogastudio Kouvolassa

Studio Yogananda / Kouvola
Puosilantie 2
45100 Kouvola

050 301 2081
riina (at) studioyogananda.fi