Avoimet tunnit
Syksyn 2024 avoimet tunnit
Kaikki avoimet tuntimme kaikilla kolmella studioillamme ovat ryhmäläistemme ilmaisia korvaustunteja, asuit sitten Lahdessa tai Kouvolassa. Avoimia korvaustunteja on joka viikko kaksi Lahdessa, kaksi Kouvolassa Kymin Ruukilla ja kaksi Kouvolassa Sarkolassa.
Avoimille tunneille aina tulee ilmoittautua etukäteen ajanvarausjärjestelmämme kautta:
Ilmoittaudu avoimelle tunnille Kymin Ruukin studiolla painamalla tästä.
Ilmoittaudu avoimelle tunnille Kouvolan studiolla painamalla tästä.
Tunti toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään neljä. Jos perut varauksesi, tulee se tehdä viimeistään neljä tuntia ennen tunnin alkua. Peruuttamatta jääneistä varauksista joudumme veloittamaan tunnin hinnan, koska muuten joku voi jäädä ilman paikkaa tunnille.
Avoimien yksittäistuntien hinta on 14€. Voit lisäksi ostaa 5krt kortin á 65€ ja 10krt kortin á 120€. Maksuvälineinä käyvät käteinen, pankkikortti, Edenred, TYKY-setelit, Smartum sekä ePassi.
Maanantai
20:00-21:00 Meditaatio & hengitys @ Kouvola (Riina L)
Keskiviikko
17:45-18:45 Wednesday Flow @ Kouvola (Tiia/Katja)
Perjantai
17:00-18:00 Arkiviikon päätös @ Kouvola (Riina S/Maarit)
18:45-19:45 Yin @ Kymin Ruukki (Kiia)
Lauantai
10:30-11:30 Pilates @ Kouvola (Ksenia/Suvi)
Sunnuntai
15:00-16:30 Mysore / ohjattu Astanga @ Kymin Ruukki (Anni)
19:00-20:15 Yin @ Kymin Ruukki (Anni)
Muistathan ilmoittautua etukäteen tunnille!
Tuntikuvaukset
Flow
Dynaaminen, virtaava harjoitus, jossa liikumme oman hengityksemme tahtiin. Jokainen flow alkaa ja päättyy lempeästi rauhaan, keskellä teemme voimaa ja liikkuvuutta lisäävän flow-osion. Flow-tunneilla tehdään sama sarja aina kaksi kertaa, perättäisinä viikkoina putkeen, jotta saat harjoituksestasi enemmän.
Yin
Yin on kiinalaiseen lääketieteeseen perustuva joogamuoto, jossa olemme samoissa asanoissa useampia minuutteja paikallaan ja hengitämme. Yin on palauttava ja rauhoittava harjoitus. Yin on sinun hetkesi päästää irti kannattelusta ja olla kannateltu.
Astanga
Astanga on dynaaminen joogaharjoitus. Astangajoogaan kuuluu olennaisena osana hengitys ja sen yhdistäminen liikkeseen. Oikean hengitystekniikan avulla keho saa riittävästi happea asanoissa (jooga-asento), lihakset ja nivelet rentoutuvat ja mieli pysyy rauhallisena. Astangassa siirrytään vähitellen yhä vaativampiin asentoihin oman etenemisen mukaan. Astangajooga tulisi aina aloittaa ohjatuilla tunneilla tai alkeiskurssilla.
Sensorial Yoga – Gentle Flow and Stress Relief
This extended class is an invitation to dive deeper into the benefits of Yoga as a therapeutic and empowering practice. The relaxing effects of Yoga in our mind and body are manifested in a process of integration, balance and restoration. Join me to gently reset your nervous system with movement, breathing and sensory processing techniques. In this offering we will enjoy therapeutic sounds, live music and other amazing surprises. Welcome to all levels of practise.
Perhejooga
Yhteinen rauhoittava ja rentouttava liikunnallinen satujoogahetki sinulle ja lapsellesi. Joka tunnilla on paikkoja viidelle perheelle (yksi aikuinen + yksi lapsi.)
ÄänimaljaYin
Tunnilla yhdistetään lempeä hidastempoinen yin jooga ja tiibettiläisten äänimaljojen värähtelevä sointi. Yin jooga herättelee luonnollisesti meidän kehomme liikeratoja. Asanoissa keskitytään pysymään 2-10 minuuttia lihaksia rentouttaen. Harjoituksen aikana liikutetaan selkärankaa sen kuuteen eri suuntaan keskittyen samalla hengitykseen. Yin jooga kohdistuu sidekudoskalvoihin, jotta saadaan fascioiden elastisuus säilymään.
Tiibettiläisten äänimaljojen vaikutus kehossa perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Harmonisten äänten kuuleminen rauhoittaa ja tasapainottaa vagushermoa. Vagus- eli kiertäjähermo hermottaa hengityksen ja ruuansulatuksen ja on tärkeä hermo rentoutumisen ja kehon tasapainon kannalta.
Joogastudio Kymin Ruukilla
Studio Yogananda Kouvola Kymin Ruukki
Kyminväylä 1 C
45750 Kuusankoski
044 318 6261
tiia (at) studioyogananda.fi
Joogastudio Kouvolassa
Studio Yogananda Kouvola Sarkola
Puosilantie 2
45100 Kouvola
050 301 2081
riina (at) studioyogananda.fi
Joogastudio Lahdessa
Studio Yogananda Lahti
Takojankatu 5
15800 Lahti
044 318 6261
tiia (at) studioyogananda.fi