Studio Yogananda - Pienryhmät

Pienryhmät

Syksyn 2021 pienryhmät

Elokuussa viikolla 33 alkaa seitsemän pienryhmää. Ryhmät kokoontuvat joko kuusi tai 12 kertaa, kerran viikossa. Jokaiseen ryhmään paikkoja on 12.

12 viikon ryhmien hinta on 115€. 12 viikon ryhmiä ovat Basics-jatko maanantai, Yintonics, Challenge ja Basics-jatko torstai. 

Uusia aloittavia ryhmiä on kaksi ja ne kestävät kuusi viikkoa: Basics 60€ ja Satujooga 55€.

lmoittautuminen pienryhmiin kotisivuiltamme löytyvällä viestilomakkeella tai sähköpostilla osoitteeseen tiia (at) studioyogananda.fi

Maanantai

17:30-18:30 Basics-jatko (12 viikon ryhmä, yksi paikka jäljellä)

19:00-20:00 Yintonics (TÄYNNÄ)

Tiistai

17:00-18:15 Challenge (TÄYNNÄ)

Torstai

17:30-18:30 Basics (TÄYNNÄ)

19:00-20:00 Basics-jatko (TÄYNNÄ)

Sunnuntai

16:30-17:10 Satujooga (6 viikon ryhmä, neljä paikkaa jäljellä)

Pienryhmien tuntikuvaukset

Studio Yogananda

Basics

Haluaisitko aloittaa joogan, mutta suoraan viikkotunneille meneminen jännittää? Tämä pienryhmä on sinulle, joka

– haluat oppia hengittämään ja liikuttamaan kehoasi hengitystä seuraten. Hengitys edellä.

– haluat tutustua joogan perusasanoihin turvallisessa pienryhmässä opettajan henkilökohtaisella avustuksella.

– haluat oppia kuuntelemaan kehoasi.

Tutustumme virtaavaan fow-joogaan, eli harjoittelemme hengityksen yhdistämistä liikkeeseen. Teemme myös muutaman palauttavan yin-harjoituksen, ryhmän tarpeita kuunnellen. Tässä pienryhmässä rakennamme sinulle vahvat juuret joogapolullesi.

Basics-jatko

Jatkoryhmä on sinulle, joka olet käynyt kanssani Basics-kurssin tai olet jonkin verran jo joogannut muualla. Teemme virtaavaa flow-joogaa eli hengitystä yhdistettynä liikkeeseen, ja ryhmän tarpeita kuunnellen myös yin-harjoituksia.

Yintonics

Mitä on Yintonics? Yintonics on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Tunneilla rauhoitutaan yinasennoissa, tehdään pranayama- ja keskittymisharjoitteita sekä tutustutaan akupistekäsittelyyn ja guashaukseen.

Challenge

Tämä on sinulle, joka

– olet jo enkä jonkun verran joogannut, mutta tuntuu, että haluaisit oppia lisää.

– haluaisit opettajan tukea viedä joogaharjoituksesi astetta haastavammalle tasolle.

– haluaisit oppia vaativampia asanoita ja ”temppuja.”

Challenge-ryhmässä teemme virtaavan flow-harjoituksen jonka päätteeksi workshoppaamme jonkun vaativamman asanan.

Satujooga 4-8v

Erilaiset jooga-asennot ja -liikkeet ovat hyväksi keholle. Harjoitukset myös rauhoittavat, rentouttavat ja virkistävät pienenkin mieltä. Lasten joogassa asentoihin ja hengitykseen tutustutaan satujen kautta. Saduilla on taustalla myös aina oma opetuksensa. Tunnin aikana esiin nousee usein oivalluksia, ajatuksia ja mahdollisesti myös tunteita. Tuntien normaalikesto on 40 minuuttia. Alussa lähdetään rakentamaan keskittymistä tuntiin, sitten siirrytään sadun pariin ja lopuksi lopetellaan loppurentoutuksella.

Studio Yogananda

Joogastudio Kymin Ruukilla Kouvolassa

Studio Yogananda
Kyminväylä 1 C
45750 Kuusankoski

044 318 6261
tiia (at) studioyogananda.fi